睡不好，真的很要命，据世界卫生组织调查，全世界有27%的人存在睡眠质量问题，目前我国有超3亿人存在睡眠障碍，其中成年人有失眠困扰的约占38%，比例比世界平均水平高10%。失眠、打鼾导致睡眠呼吸暂停疾病、周期性嗜睡综合征等统称为睡眠障碍，长期睡眠障碍会引起心脑血管、代谢性疾病、焦虑症、抑郁症等一系列躯体和精神疾病